Saalekreis Board

Hier mal 2 Betrachtungsweisen, was alles unseren Rücken belastet !

1.Psychosomatische Belastung



Wie wir, auf dem scheinbar witzigen Bild, sehen können gibt es eine ganze Menge Gründe die uns psychosomatisch (Psyche=Ursache......Soma(Körper)=Auswirkung) belasten können.
Dabei ist es nicht eine messbare Mehrbelastung sondern eine reine Empfindungssache, die aber doch für uns reale Schmerzen auslösen kann.
Wir alle haben eine bestimmte Schmerzgrenze die je nach Lebensumständen hoch oder niedrig sein kann, dieses wird beeinflußt durch unsere eigenen Emotionen.



Wo ich die obige Statistik her habe weiss ich nicht mehr aber da hier Autowaschen aufgeführt ist, denke ich mal es wurde eine Männergruppe getestet.
Wir sehen hier ganz deutlich das der real spürbare Schmerz, bei Arbeiten die man nicht so gern ausführt wesentlich höher ist, obwohl da keine begründete Mehrbelastung vorhanden ist. WER TUT SCHON GERN RENOVIEREN :gr

Weshalb es beim Orthopäden auch so hoch ist....darüber muss ich mal extra was schreiben.

2. Physische Belastung



Unsere Wirbelsäule wird heute nicht mehr so belastet wie früher. Wir brauchen keine großen Lasten mehr zu bewegen oder anderes. Was das Problem heute ist, ist nicht die Stärke sondern die Dauer der Belastung, wie z.B. beim Sitzen.

Wenn man (siehe Grafik) den Inneren Druck der Bandscheibe bein Stehen mit 100% animmt, so sind es beim Sitzen 40% mehr und bei ganz witzigen Büromöbeln und Körperhaltungen, kann das sogar bis 175% mehr werden.
Also ist Sitzen keineswegs entlastend. Hätten sie das gewußt?

Dynamik heist das Zauberwort. Dynamisches Sitzen ist in Deutschland sehr schwer, weil irgendein "Knigge" das mal gesagt hat, das sich das nicht gehört. Den dynamisches Sitzen heist, mal auf der linken Gesäßhälfte, mal auf der rechten auch mal auf den Stuhl knien oder mal auf die Lehne "fletzten" aber wer macht das schon im Büro ABER das wäre auf alle Fälle wesentlich gesünder.
In den USA geht das besser. Wenn man in manchen Filmen mal genau hinsieht, merkt man das die alle längst nicht so verkrampft sitzen wie die Deutschen.

Fazit:

1. Arbeiten die kein Spass machen steigern Rückenschmerzen (Vorschlag: Arbeiten vielleicht versuchen weiter zu delegieren oder zu tauschen)

2. Ausdauerndes Sitzen vermeiden, an die Dynamik denken, Sitzpausen einlegen ( und wenn sie nur "hüftekreisend" vorm Kaffeeautomat stehen :gr )

MfG
Andreas Fiedler